打篮球如何提高弹跳？第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，......

如何训练弹跳力扣篮训练弹跳力扣篮可以进行韧带拉伸、力量训练、交换弓步跳等训练。1、韧带拉伸拉韧带看上去和提高弹跳力没什么联络，可是当每日坚持......

青少年如何高效的提高篮球运球能力？篮球运球是篮球技术的基础，提高运球能力需要综合性的训练。以下是一些可以帮助青少年提高运球能力的建议：1. ......

如何提高篮球投篮命中率1.加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的......

打篮球 怎么提高运球的速度和稳定打篮球怎么提高运球速度和稳定一般都是不熟练很少时间练习打球技巧动作不对导致的，下满是一些帮助如何打蓝球提高速......

如何在短时间内提高篮球技术1、多运球,打球的基础之一就是运球，坚持天天运球；　2、投球，是打球的基础之一，投球要有耐心，右手出力的，注意左手......