手抓不起篮球-一只手抓不住篮球

我身高1.92米，能双手抓篮筐，但是抓不住篮球，所以扣篮总是扣飞。请问怎样练习单手抓篮球？

你可以去百度贴吧中的“扣篮吧”看看，里面的吧友的经验值得借鉴。

这是里面的一篇文章：

扣篮的基本条件1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,

扣篮的基本条件2:你的原地纵跳要达到国民A级.就是20到24岁那个最优级别.前提是你没经过什么训练,就是能跳那么高就可以了.

原地纵跳A级是45.6CM以上.必须达到,否则扣正规篮基本不可能.一般市体育局有测试仪器.

扣篮的基本条件3:你的百米速度应该在12.5秒内,否则你天生爆发力不足,怎么扣啊.

一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了.最低的也应该能抓筐,优秀的就可以扣篮了.

你经过训练后,基本上摸高都在3.05到3.3之间,毕竟我们是1.8以下.可惜,不拿球跳和拿着球跳是不一样的.所以即使你摸高达到了3.25米,高于篮筐25厘米想扣都够呛.所以别指望能单手拿球扣,即使可以动作也很丑.双手就更别提了.所以应该努力练习把球抛到篮筐旁边然后跳起来把球拍进去,拍的时候一定要拍完抓筐,拍不进去也能造成扣篮的假象.练熟之后很帅的.

谢谢采纳！

怎么练才能单手抓住篮球？

手抓住篮球是很困难的,但这是相对于手小的人来说的,如果想抓住球最基本的要求就是手不能太小,手指的掌开力度要大,手指与手指兼的距离也充分的展开,这样抓篮球的面积就会大,就更容易找住球.还有要充分使上每个手指的力...依靠摩擦来完成抓球的动作.

手抓住球是有一定困难的,应该不断的去训练...