当篮球队队长该怎么做-篮球队长怎么带领训练

我现在初三是学校篮球队的队长我身高175CM 能碰到篮板怎么样训练可以扣篮呢

你要先训练弹跳 至少达到手指指根与篮筐等高 这是扣篮基础要求

扣篮训练 需要几个方面

一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 凭你的体力绝对没问题 同时可以练习到手脚协调

二是韧带柔软训练 热身后压腿 切记上身不要弯曲 而且进度要慢 避免造成硬性损伤 主要是腿部正后的韧带 而不是腿的侧部韧带 作为常搞体育的你 这不是难事

三是 起跳发力的选择 常规是两种 常助跑上篮单脚发力扣篮和短距离跳步双脚发力 两种都需要训练 因为你的身高还会继续长 打的位置可能发生变化

四是 空间感训练 你要在空中最高点时达到最合适的位置 这可与起跳发力训练同时进行 寻找你最适合的起跳位置

五是 手部训练 最初 只有手指能超过篮筐 那么实际就是上篮动作最后手指向下发力 这需要很强的手部控制能力和手感 不然你会发现球经常飞出去 锻炼手指力量最简单的是用手抓球 最开始很难基本抓不住 尽量张开五指使得整个手掌紧贴篮球 达到最大面积接触 然后手指发力 这在上课时就可以在课桌下练习 ╮(╯_╰)╭ （还是要听课啊~~~~）

最后希望你不要受伤 长身体的时候最怕这个

我是我们初中的扣篮记录保持者 初二第一次扣篮 身高173cm 但我那时是专业训练 高中是篮球特招入学的

期待你的第一次扣篮 那是你篮球新阶段的开始！

如何管理好一个篮球队

一个教练.

一个队长,一个副队长.(也可依情况只设一个比较有威信的当队长就可以)

最好有一个经理人.(职能类似于外联部)可以负责球队日常的联系工作,安排比赛,训练等的时间.还有多方面的管理工作.

根据每个人的特点采用不同的方法，但要求必须是集体性观念强的

篮球怎么训练团队配合？

运动的团队精神，包括小团队精神与大团队精神，小团队精神即各队员之间、教师之间在张扬个性的同时，团结协作；大团队精神即各小团队张扬个性各显其能，赛出水平的同时充分尊重对手，同对方学习。发扬临沧精神，树临沧风彩，共同努力使整个辩论赛赛出风格，圆满成功。本人认为，解决在体育课遇到的团队问题，在体育课中培养学生正确的团队精神，我以为应从以下几个方面入手：（一） 团队精神培养取决于团队的领导者和活动组织者作为团队的引导者，首先要严格按相关程序办事，体育运动是一个程序性很强的活动，严格执行相关程序，是营造良好氛围，团结协作，培养和建立大团队精神的基础，更是整个活动能否圆满的基础。其次，作为活动的组织者，要健全一种有效的、科学的活动规则和监督约束机制，篮球往往作为一种比赛，其比赛规则和监督约束机制的科学性直接关系到整个活动成败，也是培养和建立团队精神的保障。再次，要要求学生严格遵守比赛规则，制定了规则就要遵守规则，严格遵守规则是活动成功与否的关键，也是培养团队精神的关键。（二）团队精神的培养取决于组成团队的每一个成员素质作为球队成员，要培养团队精神。必须注重以下能力和品质的培养。1、培养表达与沟通的能力。表达与沟通能力是非常重要的，不论你做出了多么优秀的工作，不会表达，不能让更多的人去理解和分享，那就几乎等于白做。作为篮球队的一员，不管是队长、前峰、中峰、后卫，只有注重各团队之间的交流与沟通，注重培养各个小团队精神，才能逐渐上升为大团队精神，才能使球队获得胜利。2、培养主动做事的品格。每一个人都有成功的渴望，但是成功不是等来的，而是靠努力做出来的。任何一个团队的成员，都不能被动地等待别人告诉你应该做什么，而应该主动去了解打球时我们做什么，自己想要做什么，然后进行周密规划，并全力以赴地去完成。3、培养宽容与合作的品质。比赛就是集体的竞争，一个人的价值只有在集体中才能得到体现。成功的潜在危机是忽视了与人合作或不会与人合作。有些人的动手能力强，点子也不错，但当他的想法与别人的不一致时，就是固执己见，不知如何求同存异；有的团队成员谈到自己的同事时，对同事很挑剔，缺乏客观看待事情的品质；实际上，团队中的每个人各有长处和不足，关键是成员之间以怎样的态度去看待，能够在平常之中发现对方的美，而不是挑他的毛病，培养自己求同存异的素质，对培养团队精神尤其重要。这需要我们在日常生活中，培养良好的与人相处的心态，并在日常生活中运用。这不仅是培养团队精神的需要，而且也是获得人生快乐的重要方面。4、培养全局意识、大局观念。团队精神不反对个性张扬，但个性必须与团队的行动一致，要有整体意识、全局观念，考虑团队的需要。团队成员要互相帮助，互相照顾，互相配合，为集体的目标而共同努力。所以在工作中，有意识地培养全局观念极为重要。

我们班篮球输得好惨，怎么办？

本人是班队篮球队长。曾经带领班级拿到系里的冠军（我们系还是挺大的所以含金量还是可以的）。

给你点中肯的建议。

1）首先解决提补问题。在你班那7个人当中再找1到2个人充当提补。不要求太会玩篮球 只要求体力好积极。有提补的话可以在主力体力消耗的时候换上这样能节约体力打以后的比赛。不怕犯规因为学校的学生罚球基本都不怎么好重要的是积极。就是所谓的疯狗似的防守。（如果不能够找到替补基本上已经输了一半）。不过相信在集体荣誉感面前和强大的亲情友情爱情面前就算无法感动7个人的全部也能够感动7个人中的1~2个人。

2）如果替补有了那么可以考虑战术问题。不考虑NBA的什么当拆啊，什么突分啊这些对我们来说太专业了。而且也不是一场两场能解决的问题。所以就交你们班队2招。

1招防守：如果你们是联防就要吧你们进攻好的两个人提到前边这样有后场篮板就可以发动快攻。如果是人盯人就要让你们2个最好的得分手负责对方进攻最弱的这样得分手的体力也可以得到保证。对方投篮时3个放手球员去抢篮板，另2个进攻球员找机会快攻。（因为你说你们的SF是全明星级别应该快攻中1VS1单打成功不成问题这样比阵地打好太多了 成功率高 也不怎么消耗体力）。重点是保护后场篮板。进攻队员注意反击而不要太过注重与放手。

进攻：尽量打快攻让最好是2个人同时快下第3个人快速跟进。尽量打成 如果不成在放慢节奏打慢。注意对前场篮板不要太积极。要注意退防。（因为前场篮板挣抢十分消耗体力一旦抢前场篮板不成功很容易被人打快攻进而被对手得分）。所以打阵地战时尽量要打成功率。空位投篮，或把球交给投篮准的人手里。

3）当主力队员下场休息时。进攻肯定受影响。所以就要尽量做到我进不了球也不让你进球的程度。加强防守。进攻尽量打慢，打成功率。等待主力求员的回归。然后再次进行疯狂的快攻。

总结：合理分配体力。和快攻的成功率。防守成功率是关键。快攻不要想着每次都成功那是不可能的。领先时对方比较急快攻更可能打成功。而落后时就更要稳不要想着一口气追上。要把比分一点一点的缩小。最好先把主力球员换下休息一会然后再回来爆发下。

如果战术处理得当对付实力相同但是有替补的球队应该不成问题。如果实力强太多多么好的战术也显得昌白无力。注意啦啦队的加油呐喊他会给你们的球队很多帮助。

祝比赛胜利

大学篮球系队训练有哪些训练方法或项目？

我也带过篮球队，一般来说队员的素质参差不齐，但是只要他们肯练还是有潜力的。篮球的训练分两个阶段，第一是练体能，充足的体能是打赢一场比赛的最基本因数。第二是战术配合，这个是急不来的。首先说说我带队的经验吧，我个人建议你们一天两练，下午练体能，下午练球。每周训练6天让他们调整休息一天，每周安排3次变速跑，1次力量练习，一次400米，一次跳跃练习。具体安排如下：周一周二练变速跑，也就是3到5个圈一组跑2到3组。弯道用百分之20的速度跑直道用百分只80的速度跑，这样可以刺激内脏器官提高体能的最好方法。周三练跳跃，找个高点的台阶要他们双脚交叉跳尽量的往上跳20到30个一组跳3到5组，期间也可以穿插抱膝跳，找个沙坑要他们尽力往上跳到最高点双手抱膝，15到20个一组也是3到5组。周三这天脚肯定会疼所以周四跑400米把乳酸跑散，也是3到5组第一次没有要求第二次开始跑1分20以内。周五还是变速跑也是3到5组。周六练力量，找个压腿的栏杆一个人在下面蹲着另一个坐在他肩上地上那个人连续起蹲8到10次。体能方面就这些了。球：分罚球，摸高，上篮，投球几点。这个你可以自己安排安排，篮下的两边篮板下连续跳投，左右边的上篮15到20个一组，罚球就是排成一队第一个人站在罚球线轮流罚球，这些可以穿插练习也可以适当的搞点惩罚，上篮或者罚球没进的让他们做5个俯卧撑。还可以搞点连续起跳摸篮板10到15个一组。其它的配合就看你们队的情况了，你自己看着办吧，多练挡拆，中投。祝你成功！